SeeU计划 · 直播系列

AI 心智进化
直播系列

从金钱账到精力账,从深度对话到AI卡点诊断——五场直播,帮你算清自己的账,用好AI这把放大镜。

5
场直播
20+
核心金句
8
真实案例
💰 金钱账 ⏰ 时间账 ⚡ 精力账 🔮 深度长谈 🤖 AI卡点
第一场 · 初五
💰 金钱账

如果你不敢定价涨价、收入模糊、不清楚自己到底值多少钱,来看这场。用AI算清你的金钱账,找到定价的底气。

定价收入金钱观自我价值
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💛 直播金句
不是有钱了再算账,是算了账才会有钱。
计算,是行动的起点。只有算清了账,你才有资格去跨越舒适区的陷阱。
当你模糊时,AI只会给你中位数的套话;当你清晰时,AI才能给出穿透本质的反馈。
自由职业不是逃避,是更难的路。它需要你用更大的不安全感,换回不回公司的权利。
🗺 核心框架 · 个人商业化 5 个阶段
1
生存期:先活下来。排优先级,用专业能力换成交,别想太多。
2
突破期:专业能力变成交。敢开口要钱,突破"谈钱羞耻"。
3
觉醒期:算清账,从被动接单到主动选择。
4
舒适区陷阱:警惕"滋润的生存"——温水里不动,时间成本在流失。
5
发展期:重新设计商业结构,构建被动收入和可复制的产品。
⚖️ 三个维度
生存账
算出最低生存红线,靠专业能力成交,先稳住基础盘。
发展账
警惕舒适区陷阱,算清资本积累速度,保持向上动能。
结构账
把偶然成交变成持续商业闭环,构建可规模化的结构。
📖 真实案例
L 的故事 · 年入12万+
十年资深文案,从四五线城市付不起房租,到年入12万+,是当地平均收入4倍多。核心转折:直面金钱账,从七八个副业聚焦到一个,突破谈钱羞耻,用AI把模糊的经验变成可以定价的产品。
第二场 · 初六
⏰ 时间账

时间不是花掉的,是投资掉的。五个阶段,帮你重新审视每一天的时间分配,找到真正值得投入的方向。

时间管理副业选择减法
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💛 直播金句
时间不是花掉的,是投资掉的。精力不是靠自律,是靠顺应。选择不是做加法,是做减法。
分散精力就等于没有精力,只有砍掉多余的动作,你才能活下来。
AI不是给你宏大方案,而是帮你找到"最小可行动作",让你在无压力的情况下开始。
你不是懒,你是一直在跟自己的生物钟对着干。
🗺 核心框架 · 时间管理 5 个阶段
1
时间换钱陷阱:只卖体力,干得越多单位时间价值越低,越累越穷。
2
时间混乱期:低价值事务填满每一天,总感觉忙但什么都没推进。
3
精力波动期:在精力最低的时候做最难的事,效率极低还以为自己能力不行。
4
多角色拉扯:频繁在主业/副业/家庭角色间切换,切换成本比做事还高。
5
战略迷失:七八条线同时推进,每件事收益都少,找不到主线。
💬 AI 最小动作演示(真实对话)
真实对话还原
👤 用户
我感觉自己饿不死也富不起来,好像一直原地踏步,我该怎么办?
🤖 AI(宏大方案版)
建议你制定系统性的副业计划:第一步梳理技能,第二步找平台,第三步建立品牌……(用户更焦虑)
👤 用户
这些我都知道,但我真的没有执行力去做这些,好累。
🤖 AI(换了问法)
你这周的某一天,有没有一个15分钟的空档,是相对放松的?
👤 用户
好像睡前刷手机那段,比较放空。
🤖 AI
好。我们只做一件事:把那15分钟的手机内容,从娱乐换成你感兴趣领域的信息流。不是学习,就是刷。小到不可能失败。
第三场 · 初七
⚡ 精力账

精力账,就是个人商业的财务报表。别让AI成为你的安慰剂,让它成为精力管理的镜子,诊断你的精力卡点。

精力管理 可持续 专注 镜子
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💛 直播金句
别让AI成为你的安慰剂,让它成为精力管理的镜子。
只有输入真相,AI才能输出真话。
索要那个最小启动动作——小到不可能失败,不需要咬牙坚持,随时可以开始。
你的"公司",该算算精力账了。精力账,就是个人商业的财务报表。
🗺 核心框架 · 精力卡点三层诊断
1
第一层·表面:时间管理问题。假性勤奋,缺的不是方法而是觉察。
2
第二层·中层:精力波动与工作错配。生理节奏和任务安排背道而驰。
3
第三层·深层:情绪阻力——"情绪跳步":跳过中间步骤,被贪婪/恐惧/无聊直接驱动,决策质量极低。
⚖️ 三个维度
觉察层
向AI"倾诉",讲真实情况,不问怎么办,先输出真相。
匹配层
让AI绘制你的精力曲线,找出高能时段与低能时段。
修复层
索要"最小启动动作",小到不可能失败,从这里重建动能。
📖 真实案例
云帆与他的 124 页对话
交易员云帆从"帮我做一个交易记录表格"开始,在清酒热干面的指引下找到"思维断点"切入,一步步深聊至"我为什么做不到",AI识别出"情绪跳步"模式,最终提炼出五步交易循环法,搭建量化辅助工具,实盘验证策略吻合。整个过程共 124 页对话——而起点只是一张表格。
第四场 · 2月25日
🔮 与AI深度长谈

大多数人与AI的对话停在3~5轮。你停在哪儿,成长就卡在哪儿。连续10轮以上的深度对话,到底怎么聊、能聊出什么?

深度对话自我认知Vibe Thinking看见自己
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💛 直播金句
你跟AI的对话停在哪儿,你的成长就卡在哪儿。
从"问答案"到"提情况"——这是深度对话最关键的转变。你问得越具体,AI才能越有用。
AI真正的价值,不是给你标准答案,而是帮你看见自己。而看见自己,需要你先把自己"摊开"。
Vibe Thinking:不纠结提示词,而是沉浸在你的真实问题里。AI会捕捉你的氛围,帮你梳理、分析、推进。
能清晰表达自己的真实情况,才是AI能否真正帮到你的核心。不是AI不够好,是你给的信息不够真。
🗺 核心框架 · 85% 的对话为什么早早停了
1
停在"方法论细节"里(35%):知道了方法但做不到。AI越具体,你越意识到执行难度,选择回避,对话就此终止。
2
停在"不得不面对自己"时(20%):AI开始反问、挑战你的假设时,你沉默了。跨过这个点的人,才能真正进入深度探索。
3
停在"泛泛而谈"里(15%):问题太宽泛,AI只能给通用套话——不是AI没用,是你没给AI可用的信息。
4
停在"情绪价值已满足"(15%):情绪得到安抚后,对话停了。AI成了情绪树洞,而不是推动行动的教练。
⚖️ 三种对话模式
问答案
问宽泛问题 → AI给通用方法 → 觉得没用或做不到 → 停下。最常见的卡点。
提情况
描述具体背景和感受 → AI帮你梳理真实卡点 → 触及真正的问题 → 走向深度探索。
Vibe Thinking
不纠结提示词,沉浸在真实问题里,AI捕捉意图,主动帮你挖掘、分析、推进。
💬 AI 对话演示
从3轮到跨越好几天的长谈
👤 用户(第一次)
我该怎么跟同事相处?
🤖 AI
建议主动沟通、建立信任、尊重对方边界……(通用方法)用户觉得没用,对话停在第3轮。
👤 用户(一个月后,换了方式)
我有个同事,每天上班学习,领导不管他。我以前在私企两次因为上班学习被批评,所以一直觉得"上班学习是不对的"。但现在到了体制内,周围人都觉得这很正常,我就卡住了,不知道该怎么看这件事。
🤖 AI
你在用过去的经验判断现在的事——但环境已经变了。你的难受,是因为旧规则和新环境在打架。下次看到同事学习时,试着在心里问一句:他能这么做,是因为什么?先观察,别急着判断。
第五场 · 2月28日
🤖 为什么有人用AI越用越爽?

你卡住了,但说不清卡在哪里。三个真实案例,三种卡点类型,一个现场自查工具——帮你找到自己的AI使用断点。

意图模糊反馈断路系统缺失深度对话
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💛 直播金句
给AI注入你的灵魂,它才能真的像你。
你卡的不是AI不够好,是你的卡点还没有被识别出来。
结论需要你的偏好,AI无法替你负责。
你需要的不一定是更好的AI,而是一套能让AI在你的结构里稳定工作的框架。
有了框架,AI才能成为你的孪生兄弟,帮你稳定输出。
🗺 核心框架 · 三大AI使用卡点
1
意图模糊型:感觉AI给的"总是不对"——你自己的立场和判断没有出现在对话里,AI只能在猜。
2
反馈断路型:信息和决策之间断裂——拿到AI的分析后,没有告诉AI你要用它做哪个决定。
3
系统缺失型:每次都从头开始——缺的不是AI技巧,而是可稳定复现的SOP和上下文框架。
⚖️ 现场自查三问
自查①
给任务时,有没有告诉AI你的立场和判断?(没有,AI就在猜你想要什么)
自查②
拿到答案后,有没有用自己的标准判断好坏,并告诉AI你要做哪个决定?
自查③
有没有把好的提示词和上下文保存下来,沉淀成可复用的框架?
📖 真实案例
脚本生成从 1.5小时 → 25分钟
一位做一人公司的超级个体,每次写直播脚本要花1-1.5小时。诊断发现:他意图清晰、决策清晰,但缺少一套经过验证的脚本SOP。解法:先花5分钟把自己认为最好的直播结构写下来(开场/核心/互动/收尾),再让AI只负责往框架里填内容。结果:脚本生成时间从1.5小时降到25分钟。

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